انعطاف پذیری

متن مرتبط با «آموزش حرکات کششی» در سایت انعطاف پذیری نوشته شده است

انواع حرکات کششی

  • انواع حرکات کششی ورزشکاران از تمرینات کششی پیش و پس از تمرینات بدنی استفاده می نمایند. قبل از تمرین حرکات کششی با هدف گرم کردن و آماده نمودن دستگاه عصبی ـ عضلانی برای حرکت اجرا می شود و پس از تمرین برای توسعه انعطاف پذیری. توسعه انعطاف پذیری که با انجام تمرینات کششی میسر است سبب افزایش دامنه حرکتی ورزشکاران شده و میزان بروز آسیب های عضلانی را می کاهد. حرکات کششی را می توان به دو دسته کلی پویا و ایستا تقسیم کرد. انجام حرکات کششی پویا سبب توسعه انعطاف پذیری هنگام حرکت اندام ها می شود و انجام حرکات کششی ایستا موجب توسعه انعطاف پذیری ایستا (وقتی اندام حرک,انواع حرکات کششی,انواع حرکات کششی پویا,انواع حرکات کششی ایستا,انواع حرکات کششی و نرمشی,انواع حرکات کششی برای افزایش قد,انواع حرکات کششی با تصویر,انواع حرکات کششی بدن,انواع حرکات کششی برای بلند شدن قد,انواع حرکات کششی در فوتبال,انواع حرکات کششی در ورزش ...ادامه مطلب

    • تحقیقات جدید در مورد تمرینات کششی استاتیک

  • تحقیقات جدید در مورد تمرینات کششی استاتیک تحقیقات به عمل آمده در مورد تمرینات کششی که در دانشگاه نوادا انجام شده نتایج جالبی داشته است.بر اساس این تحقیقات، انجام تمرینات کششی استاتیک برای مدت ۲۰تا ۳۰ ثانیه باعث کاهش قدرت عضلانی تا حدود ۳۰ درصد نسبت به زمانی است که حتی کشش انجام نگیرد. علاوه بر این، بر پایه تحقیقات صورت گرفته، انجام تمرینات کششی مثلا" روی یک پا حتی باعث کاهش قدرت عضلانی پای دیگر نیز می گردد. با این ترتیب مدیر تحقیقات موسسه طب و آسیب ورزشی در بیمارستان لینوکس هیل نیویورک می افزاید: کشش استاتیک باعث واکنش بازدارنده عصب-عضلانی شده و عض,تحقیقات جدید در علوم انسانی,تحقیقات جدید در مورد بیماری ام اس,تحقیقات جدید در مورد ریزش مو,تحقیقات جدید در مورد دیابت ...ادامه مطلب

    • اموزش حرکات کششی

  • در مورد هر تصویر سوالی بود بپرسید ,آموزش حرکات کششی,اموزش حرکات کششی با عکس,آموزش حرکات کششی برای افزایش قد,آموزش حرکات کششی تصویری,آموزش حرکات کششی با تصویر,اموزش حرکات کششی برای بلندی قد,آموزش حرکات کششی پا,آموزش حرکات کششی و پا باز,آموزش حرکات کششی و نرمشی,آموزش حرکات کششی دانلود ...ادامه مطلب

    • اجرای حرکات با کش ورزشی

  • ,اجرای حرکات با دستگاه اسمیت,اجرای حرکات نمایشی با چوب ...ادامه مطلب

    • اموزش حرکات پلایومتریک(تصویری)

    • حرکات کششی تصویری

  • ,حرکات کششی تصویری,حرکات کششی تصویری برای افزایش قد,حركات كششي تصويري,تصاویر حرکات کششی,آموزش حرکات کششی تصویری,حرکات ورزشی کششی تصویری متحرک,انواع حرکات کششی تصویری,حرکات کششی افزایش قد تصویری ...ادامه مطلب

    • حرکات کششی برای پا باز کردن

  • ,حرکات کششی برای افزایش قد,حرکات کششی برای کمر درد,حرکات کششی برای دیسک کمر,حرکات کششی برای رشد قد,حرکات کششی برای بلندی قد,حرکات کششی برای لاغری شکم,حرکات کششی برای لاغری,حرکات کششی برای قد,حرکات کششی برای شکم,حرکات کششی برای پا ...ادامه مطلب

    • حرکات کششی برای پا باز کردن از روبه رو

  • ,حرکات کششی برای افزایش قد,حرکات کششی برای کمر درد,حرکات کششی برای دیسک کمر,حرکات کششی برای رشد قد,حرکات کششی برای بلندی قد,حرکات کششی برای لاغری شکم,حرکات کششی برای لاغری,حرکات کششی برای قد,حرکات کششی برای شکم,حرکات کششی برای پا ...ادامه مطلب

    • حرکات کششی یوگا(پاها.دست.سینه.پشت.پا باز کردن)

    • حرکات کششی یوگا(پاها.دست.سینه.پشت.پا باز کردن)2

    • حرکات کششی یوگا(پاها.دست.سینه.پشت.پا باز کردن)3

    • حرکات کششی یوگا(پاها.دست.سینه.پشت.پا باز کردن)4

    • حرکات کششی یوگا(پاها.دست.سینه.پشت.پا باز کردن)5

    • حرکات کششی یوگا(پاها.دست.سینه.پشت.پا باز کردن)6

    • حرکات کششی یوگا(پاها.دست.سینه.پشت.پا باز کردن)7

    • جدیدترین مطالب منتشر شده

    گزیده مطالب

    تبلیغات

    برچسب ها